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Manejo de emociones y el estrés ante situaciones de emergencias:

 

[col3 ]20 de abril de 2021[/col3][col3 ]1:00pm – 3:00pm[/col3][col3 ]Recurso: Dra. Zinia M. Pérez Prado[/col3]

 

Instrucciones:  Favor de indicar si la premisa en cierta (C) o falsa (F) en el espacio provisto.

1. La ansiedad es una reacción típica ante situaciones de emergencia. *CiertoFalso

2. Las emociones son respuestas automáticas de larga duración. *CiertoFalso

3. El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica, en la que está implicada la activación del sistema nervioso simpático. *CiertoFalso

4. El autocuidado puede definirse como actos que realiza la persona de forma inconsciente para promover su propia salud y bienestar físico, mental y emocional. *CiertoFalso

5. Entre los beneficios de practicar regularmente estrategias de autocuidado se encuentra el ayudar a manejar en formas saludables nuestras emociones desagradables. *CiertoFalso

6. Algunas de las dimensiones del autocuidado son: dimensión emocional, dimensión física y dimensión mental. *CiertoFalso

7. La estrategia de autocuidado conocida como respiración 4-7-8, permite activar nuestro sistema nervioso simpático, encargado de mantener un estado de calma y relajación en nuestro organismo. *CiertoFalso

8. La autocompasión lleva a sentir lástima por uno mismo/a. *CiertoFalso

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