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Manejo de emociones y el estrés ante situaciones de emergencias:

Estrategias para mantener el bienestar emocional

 

[col3 ]4 de marzo de 2021[/col3][col3 ]1:00pm – 3:00pm[/col3][col3 ]Recurso: Dra. Zinia M. Pérez Prado[/col3]

 

Instrucciones:  Favor de indicar si la premisa en cierta (C) o falsa (F) en el espacio provisto.

 

1. Entre los componentes del bienestar emocional, se encuentra desarrollar la habilidad de aceptar nuestras emociones agradables (ej. alegría) y evitar las emociones desagradables (ej. enojo, tristeza). *CiertoFalso

2. Las emociones son respuestas automáticas de larga duración. *CiertoFalso

3. La ansiedad es una reacción típica ante situaciones de peligro o amenaza. *CiertoFalso

4. Generalmente, la ansiedad tiene su origen en factores internos, mientras que el estrés tiene su origen en factores externos. *CiertoFalso

5. La respiración consciente permite activar nuestro sistema nervioso simpático, encargado de mantener un estado de calma en nuestro organismo. *CiertoFalso

6. Los pensamientos tienen un efecto en los sentimientos y en las acciones. *CiertoFalso

7. La gratitud se define como una emoción que surge en respuesta al sufrimiento de otra persona, y que nos mueve a ayudarle. *CiertoFalso

8. La autocompasión implica sentir lástima por mí mismo/a. *CiertoFalso

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