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Manejo de emociones y el estrés ante situaciones de emergencias:

Atención plena y movimiento corporal

 

[col3 ]18 de marzo de 2021[/col3][col3 ]1:00pm – 3:00pm[/col3][col3 ]Recurso: Dra. Zinia M. Pérez Prado[/col3]

 

Instrucciones:  Favor de indicar si la premisa en cierta (C) o falsa (F) en el espacio provisto.

1. Las emociones se definen como respuestas automáticas de corta duración. *CiertoFalso

2. La ansiedad es una respuesta típica ante situaciones de emergencias. *CiertoFalso

3. El estrés puede definirse como una respuesta fisiológica y psicológica, en la que está implicada la activación del sistema nervioso parasimpático. *CiertoFalso

4. El objetivo de las prácticas de mindfulness o atención plena es la relajación. *CiertoFalso

5. La atención plena nos enseña a bloquear emociones, pensamientos y sensaciones corporales desagradables. *CiertoFalso

6. En la práctica de la atención plena, el objeto de atención interior que se utiliza más frecuentemente es la respiración. *CiertoFalso

7. Una forma de cultivar la atención plena es a través del baile y el movimiento corporal. *CiertoFalso

8. Por lo general, el movimiento corporal nos ayuda a disminuir los niveles de endorfinas en nuestro cuerpo. *CiertoFalso

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